生涯にわたりヨガを練習し続けるための方法

2026年11月14日（土）10:00〜17:30
MySOUL8 Yoga School 栄ミナミスタジオ

他のワークショップと会場が異なりますのでどうぞお間違えなく

女性の身体は、一生を通して変化し続けます。

20代、30代、40代、50代…。

月経、妊娠、出産、更年期、そして年齢を重ねること。

同じ身体は一日としてありません。

だからこそ、ヨガの練習も、その変化に合わせて育っていくものです。

今回MySOUL8では、35年以上にわたりアシュタンガヨガを実践し、世界中の女性プラクティショナーから厚い信頼を集めるキャシー・ルイーズによる、女性限定の特別ワークショップを開催します。

「女性が一生涯ヨガを続けていくためには、どのような視点が必要なのか。」

キャシー先生が人生を通して積み重ねてきた経験と学びを、惜しみなく伝えてくださる貴重な一日です。

キャシー先生だから伝えられること

キャシー先生は24歳でアシュタンガヨガに出会いました。

その後も、
妊娠中、
出産後、
子育て、
更年期、
そして現在まで、

人生のあらゆるライフステージを経験しながら、一度もヨガを手放すことなく歩み続けています。

女性として生きること。
母になること。
年齢を重ねること。

そのすべてを経験しながら続けてきたプラクティスだからこそ、その言葉には大きな説得力があります。

このワークショップで学ぶこと

このワークショップは、講義・エクササイズ・ヨガの実践を含む6時間の特別プログラムです。

テーマは、「生涯にわたりヨガを練習し続けるための視点」

内容は、3つのテーマを軸に進められます。
・女性のためのアシュタンガ・プラクティス
・20〜40歳（妊娠・出産・回復・バランス）
・40歳以降（静けさ・強さ・決意）

それぞれのライフステージで身体や心に起こる変化を理解しながら、その時々に合ったヨガとの向き合い方を学んでいきます。

強さと女性らしさ、その両方を大切にする

世界中のヨガプラクティショナーの多くは女性です。
一方で、アシュタンガヨガには「力強い」「ハード」という印象を持つ方も少なくありません。

では、その中で女性らしさや柔軟さを失わずに、どうすれば長く練習を続けられるのでしょうか。

キャシー先生は、女性が本来持っている「継続する力」を信じています。

頑張り続けることではなく、その時々の身体の声を聞きながら、
無理なく、そして力強くヨガを続けていくこと。

そのための具体的な考え方や実践方法を、このワークショップで学びます。

ライフステージごとのヨガとの向き合い方

ワークショップでは、キャシー先生自身の経験をもとに、

・若い身体（25〜35歳）の強さと健康を育てるアーサナ
・妊娠・出産・子育てとヨガの関わり
・更年期以降の身体との付き合い方
・筋力を維持しながら無理なく続けるための考え方
・呼吸、バンダ、ドリシュティをどう活かすか

などについて学びます。

また、
「月経について」
「妊娠や流産に関する考え方」
「身体の変化に合わせたアーサナの工夫」

など、多くの女性が知りたいテーマについても、自身の経験を交えながら率直に語ってくださいます。

オープンな対話とエンパワーメント

キャシー先生が大切にしていることがあります。

それは、女性とヨガについて、オープンに語り合うこと。

女性がヨガを続けることで得られるものは、身体の強さだけではありません。

心の強さ。
自分を信じる力。
人生をしなやかに歩んでいく力。

ヨガは、それらすべてを育ててくれるものだと、キャシー先生は話します。

このワークショップでは、どんな質問にも丁寧に耳を傾け、参加者同士が安心して学び合える時間を大切にしています。

こんな方におすすめ

・女性として、自分に合ったアシュタンガヨガの練習方法を知りたい方
・ライフステージの変化とヨガを両立させたい方
・妊娠・出産・更年期とヨガについて学びたい方
・年齢を重ねても長くヨガを続けたい方
・海外で活躍する女性指導者から直接学びたい方
・アシュタンガヨガをより深く理解したい方

ヨガ歴は問いません。
すべての女性ヨガプラクティショナーが対象です。

開催概要

女性のためのアシュタンガヨガ特別ワークショップ
「生涯にわたりヨガを練習し続けるための方法」

日時
2026年11月14日（土）
10:00〜17:30

参加費
24,000円（税込）

会場
MySOUL8 Yoga School 栄ミナミスタジオ

他のワークショップと会場が異なりますのでどうぞお間違えなく

対象
女性限定（年齢・経験不問）

▼お申込みの流れは➡こちら
・お申込み・お問い合わせはこちら → [お申込みフォーム]
※「キャシー先生 女性ワークショップ参加希望」とご記入ください。

プロフィール：キャシー・ルイーズ・ブロダ

34年の指導歴を持つアシュタンガヨガ指導者。
1980年代後半、ニューヨークでベリル・ベンダー・バーチの下でヨガを学び始める。
ロンドンに移住後、Ashtanga Yogaでジョン・スコットのアシスタントとして教え始め、その後ヘッドティーチャーに任命される。
2000年、パタビ・ジョイス師よりアシュタンガヨガ指導者として正式に認められる。
マタニティヨガやママ＆ベビーヨガも22年間指導し続けている。

キャシー・ルイーズは、心のこもった革新的なハンズオンアジャストメントで知られ、3人の娘を育てながら、自らの人生経験をすべてヨガの指導に活かしてきました。
現在はハワイ・ホノルルのPurple Yoga Hawaiiを拠点に、世界各地で指導を続けています。

ヨガを、一生のプラクティスに。

年齢を重ねることは、ヨガを諦める理由ではありません。

人生の変化に合わせて練習も育てていくことで、ヨガは何十年にもわたって私たちを支え続けてくれます。

35年以上にわたり、自らの人生を通してそのことを実践してきたキャシー・ルイーズ先生から学べる貴重な機会です。

女性だからこそ感じる悩みや喜びを分かち合いながら、これから先も長く続けられるプラクティスを、一緒に育てていきませんか。