陰ヨガ（YinYoga）

YIN YOGA のYINは（陰）で、YANG（陽）と対極にある意味です。
YANG（陽）のアプローチ（例えば、太陽礼拝など筋肉に働く動き）に対してYIN（陰）のアプローチでは、結合組織（筋膜、じん帯、腱など）に働き経絡に流れる気(プラーナ）の流れを整えるスタイルで、疲れた体とココロを癒します。
激しい運動や、緊張状態で疲労し、ねじれた筋繊維を元の健康な状態に戻します。　
ひとつのポーズ（アーサナ）のキープを通常３～5分ぐらいしながら、呼吸と共に意識を内側へと向けていきます。
ビギナーから上級者の方もすべての方に是非おすすめです。
陰ヨガの考案者のポール・グリレイ先生についてはこちら

対象：はじめて～初心者