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YIN YOGA のYINは(陰)で、YANG(陽)と対極にある意味です。
YANG(陽)のアプローチ(例えば、太陽礼拝など筋肉に働く動き)に対してYIN(陰)のアプローチでは、結合組織(筋膜、じん帯、腱など)に働き経絡に流れる気(プラーナ)の流れを整えるスタイルで、疲れた体とココロを癒します。
激しい運動や、緊張状態で疲労し、ねじれた筋繊維を元の健康な状態に戻します。
ひとつのポーズ(アーサナ)のキープを通常3~5分ぐらいしながら、呼吸と共に意識を内側へと向けていきます。
ビギナーから上級者の方もすべての方に是非おすすめです。
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対象:はじめて~初心者
クラスの種類・内容
ヨガを初めてする方はマークがおすすめです。
(②はじめて~初級 ③初級~中級 ④中級~上級)
やさしいヨガ
陰ヨガ(YinYoga)
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マインドフルネスヨガ
ヨガと瞑想 ②
やさしいFlow ②
スローヴィンヤサ ②
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