MySOUL8 Yoga School
お盆のお休み前に入る前に特別なワークショップを開催します！
この機会に、通常のクラスの流れではなかなか伝えられない一歩深い内容に触れてみませんか？
いつものクラスに活かせられたり、お休み中に練習できたり、毎日のヨガの時間がまた少し楽しみになりますよ♪
MySOUL8 Presents
お盆の特別ワークショップ
8/12（Mon）9：30～17：00！！
| 当日のスケジュール | |
|---|---|
| 9:30 － 11:00 | ヨガの練習あれこれ、呼吸のお話／Yoshi |
| 11:30 － 13:00 | シリーズ–伝授!! 逆転系アーサナ編／Akky =定員に達しました= |
| 13:30 － 15:00 | 輪になってやさしいヨガ／Rico＆Mitsue |
| 15:30 － 17:00 | 眠れるカラダづくり ～真夏の夜 熟睡に導くやさしいヨガ～／Rie |
開催場所:久屋パークAスタジオ
参加料金:1クラス￥2000 税込
9:30－11:00
ヨガの練習あれこれ、呼吸のお話
Yoshi
ヨガの練習に意味をもたせること！
柔軟性の高まりに何の意味が？
筋力・体力の高まりに何の意味が？
内側からあふれる輝く力（美）に何の意味が？
意味以前に、これらを手に入れたいと 思うかもしれませんね。
こういったアレこれの話は、 すなわち、呼吸法とどう向き合うか？ という話なわけです。
— 呼吸法 —
クラスの前や、シャヴァーサナ中にも実践できるものもあります。
特に、マイソールクラス参加者には、アーサナ練習あとに時間に余裕があるので、実践してほしいと思います。
11:30－13:00
シリーズ–伝授!! 逆転系アーサナ編 =定員に達しました＝
Akky
アシュタンガヨガを練習している、すべて方にオススメの講座です。
その理由は、逆転系のアーサナの練習量がそもそも少ない方が多いこと、リスクを減らすための手順や成功する為のポイントの説明を受けたことがない方が多いからです。
私にはまだ早いと仰る方もみえますが、その言葉が生まれた心はどんな状態でしょうか？
このクラスはヨガの基礎講座です。
太陽礼拝の移動やアップドッグ、ダウンドッグなど手を床につけた時の良い姿勢とは？
逆転のポーズは初級から登場しますが無意識で取り組んでいることが多いと感じます。
本講座は基本ができていなくてもアドバンスポーズができるようになる裏技講座ではなく、アドバンスポーズを通して（少しはチャレンジしていきましょう）、弱い自分を無視しないこと、心を無視しないこと、と無意識になっているところに光を当てて身体と心を育てていくヨガの基本に沿ってお伝えしていきます。
基本ができていればチャレンジすることは楽しい！！(^_-)-☆
ワクワク元気になる！明日から試したくなる！
これからのヨガが楽しみになる講座です。
13:30－15:00
輪になってやさしいヨガ
Rico＆Mitsue
やさしいヨガを輪になって行うと、元気が循環します！
隣の人の緊張や力みに気づいた時は、肩の力を抜いてゆっくりと呼吸をしてあげてみてください
自分のパワーが伝わって、隣の人の呼吸が深まります。
すると、さらにその隣の人に伝わって、1週回って自分の反対側の手の平の感覚に戻ってきます！
ちょっときついポーズの時は、隣の人に頼ってみてください
その重みが、隣の人の力みをゆるめ身体の心地よい感覚を伝えてくれます。
すると、さらにその隣の人に伝わって、また1週回って自分のポーズを安定へと導いてくれます！
「輪になってやさしいヨガ」でそんな元気の循環をみんなで味わいましょう！
15:30－17:00
眠れるカラダづくり ～真夏の夜 熟睡に導くやさしいヨガ～
Rie
私たちの身体は自覚しているかどうかは関係なく毎日、強い負荷に耐えてがんばっています。
いつもいつも無意識に強張ってしまう身体や心は、夜寝る前になっても急には緩みません。
ヨガではそれをカルマと呼んでいます！
日中の緊張状態の影響もあり一度寝ても起きる時間まで１、２回、目が覚めてしまう事があると思います。
(暑い日が続けば負荷は尚更強くなりますね)
グッと深く眠るために、エアコンなどを使って環境を整えてあげることはもちろん有効ですが、同時に自分自身の状態にも目を向けてみましょう。
心と身体はスイッチ一つでは切り替わりません！
このクラスで眠れるカラダになるための様々なワークをご紹介します！
一緒に気持ちのいい時間を過ごしましょう。
