2019-12-19 (2)
毎週月曜日／12：30～13：45
陰（Yin）ヨガ／Mitsue
陰ヨガで日常の生活で溜めてしまったストレスをリリースしませんか？
陰ヨガは中国の「陰陽五行」にある陰と陽のバランスを整える発想を取り入れています。
日常の何か事を成すために起こる摩擦はイライラやムカムカとなりこころに残ります。
もちろん身体にも緊張やこわばりとなって表れます。
深い呼吸を行い、柔軟性を高めるポーズで構成されている陰ヨガは、筋肉をほぐし体も心もリラックスし、ゆったりした呼吸は頭の中も整理されます。
今あるストレスはリリースして、溜め込まない身体にしていきましょう！
不眠で悩んでいる方にもおすすめです！
毎週金曜日／12：30～13：45
スローヴィンヤサ／Michiko
もっとも運動量の多いヨガの種類と言われているアシュタンガ・ヴィンヤサヨガをベースに、初心者向けにアレンジした運動不足の方や、運動が苦手な方、年齢を問わず誰でも無理なくできるプログラムです。
シークエンス（クラスの構成）は一つ一つのポーズが次のポーズへの準備になっているため複雑なポーズへも比較的無理なくチャレンジすることができます。