Matt先生がロンドンの禅センターからMySOUL8へ凱旋ワークショップです。
Matt1
Yoga and Zen Meditation Workshop
ヨガ＆禅メディテーション　ワークショップ
≪日時≫
■ ６月１０日（日）１４：００－１６：００
≪場所≫　ＭｙＳＯＵＬ８ central A studio
≪料金≫
1クラス2000円　
＊通常の回数券も使用できます。
★問い合わせ：０５２－９７２－９６４２（申し込みの流れはこちら）
メディテーションとマインドフルネス（瞬間瞬間に生きること）の実践により、心と身体の両方を健康にするという事が多くの研究で証明されています。
特に高血圧やストレス、うつ状態、不安感などに大きな効果があります。海外では、薬で治療する代わりに、メディテーションとマインドフルネスの指導がされることもあります。
メディテーションとマインドフルネスの練習をすることによって、精神と身体のバランスを助長します。
そしてまた延命にも貢献するといわれています。
Yoga and Zen Meditation Workshopの主な内容：
– ヨガとメディテーションの練習
– メディテーションとマインドフルネスを毎日の生活の中に取り入れるための実践方法
– リラックスするテクニック
Matt先生が以前MySOUL8で担当していたYoga&Meditationクラスの説明はこちら