マインドフルネスヨガ

マインドフルネスヨガは、心と体の調和を求める人々にとって、究極のリラックスと内なる平和をもたらす手段です。
ゆっくりと動き続ける、負荷の少ないやさしいフローに瞑想や呼吸法を組み合わせたマインドフルネスヨガは、じっと座るのが苦手な方にもオススメです。
実践を通じて現在の瞬間に完全に焦点が定まり、心が自然と静まっていきます。
ストレスの軽減、心身のリフレッシュ、内なる静けさの追求に役立つことでしょう。
また、身体的なポーズやストレッチも取り入れられ、体を柔軟にし、緊張を解消します。
参加者が日々の喧騒から離れ、内なる静けさに触れる機会を提供します。

対象：　はじめて～初心者