はじめてアシュタンガ

アシュタンガ･ヴィンヤサ･ヨガを理解していくための基礎となるポイントの解説と実践をしていきます。
正しく繰り返し練習することで、フィジカルな強さや柔軟性はもちろんのこと。
マインド（こころ）の癖などが浄化され、より深いレベルで日常生活が豊かになるヨガの効果を実感できることでしょう。

対象：初心者～中級