Ｙｏｓｈｉ先生新潟の長岡にあるヨガスタジオ『anjali yoga studio』で
ワークショップを開催します。
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『anjali yoga studio』のＡｃｃｏ先生はＹｏｓｈｉ先生とＳａｔｏｍｉ先生の
Ｈａｗａｉｉにあるヨガスタジオ『Ｙｏｇａ Ｈａｗａｉｉ』で行われている
ＲＹＴ２００（ティーチャートレーニングコース）の同期生です。
①12:00～13:15 (75分)　Pre Ashtanga Yoga(プレ アシュタンガ ヨガ)
こんなに楽にアシュタンガヨガができる？
アシュタンガ入門への導入として、アシュタンガヨガで重要なことがあります。
それは
【ヴィンヤサ】呼吸と動きとの連動性を意識すること
【ドリスティ】視点を定めること
【ムーラバンダ・ウディアナバンダ】コアに意識を運んでポーズをとること
この3つのことを優しい動きの中で感じていきます。
Yoshi先生のていねいな指導で楽しくアシュタンガヨガを学べます。
②13:45～14:45 (60分)　Yoga 哲学入門(坐学)
ボディ(身体)・マインド(心)・スピリット(精神)を感じるワークショップ
ヨガをしているけど、エクササイズと違いが分からない方へ　
ヨガをしながらエネルギーを効率よく手に入れられるか？
エネルギーを効率よく使えるか？ エネルギーを感じられるか？
これらの知恵がヨガにはあります。　ヨガ哲学の入門として
簡単に分かりやすく、ヨガ坐苦学講座としてこれからのヨガの
練習がより楽しくなるような内容です。
③15:15～16:30 (75分)　Yin Yoga(陰ヨガ)
陰ヨガとは…普段皆さんがしているヨガ(陽のヨガ)と対極に
あるスタイルのヨガ
YANG(陽)な動き(例えば、太陽礼拝など筋肉に働く動き)に
対して結合組織(筋膜、じん帯、腱など)や骨に働き、
経路に流れる気(プラーナ)の流れを整えるスタイルで、
疲れた身体とココロを癒します。
・激しい運動や、(陽)の動きのヨガで疲労し、ねじれてしまった
筋繊維を元の健康な状態に戻します。
・一つの簡単なポーズ(アーサナ)のキープを通常3～5分ぐらい
しながら、呼吸と共に意識を内側へと向けていきます。
詳しくは『anjali yoga studio』のホームページへ　こちら