Ｙｏｇａと他のエクササイズとの違い
1番の違いは、身体と頭、心の捉え方にあります。
現代的な多くの運動では、肉体とそれを制御する頭脳、そして精神力を分けて捉え、それぞれの別の方法で鍛えようとします。
しかし、ヨガではアサナをとる事で筋肉の動かし方やリンパの流れをイメージし、やがてコントロールできるようになると考えます。
このとき、body mind、spiritを一つにつなぐのが、深くゆったりとした呼吸なのです。
この様にそれぞれの密接な関係を理解し、進めていくのがヨガの他のエクササイズとの大きな相違点ではないでしょうか