【完全呼吸】 【完全呼吸】 お腹から胸、肩、のどまでを意識して、肺の下部、中部、上部にすべて広がるように空気をいれていく呼吸法が完全呼吸法です。順番に腹式呼吸、胸式呼吸、肩呼吸と行います。 呼吸に興味のある方は、カテゴリー”呼吸とヨガ”をチェック!