【スシュムナー（ナーディー）】
ナーディーの中でも最も重要なもの。
身体の真ん中を通っているナーディーで、左右にイダーとピンガラーの
二つのナーディーが流れている。　このスシュムナーにプラーナを
通すことがハタ･ヨーガの目標となっている。
スシュムナーに七つの（六つの）チャクラがある。