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リストラティブヨガ

やさしいヨガリストラティブヨガ ★ [H]リストラティブヨガは、無理のない姿勢で、心身を深くリラックスさせることに集中し、
カラダの活力を回復 (restore) させるヨガです。
激しく筋肉を使う立位のポーズはなく、禅マット、ボルスター(長枕)、ブランケット(毛布)、ブロック、ベルト、アイピロー、などの道具を使用することによって、心地よい姿勢を作り、普段より長めにポーズを取っていきます。

他のクラスのポーズ(アーサナ)をとる時間を、より長く保つことによって、内臓の血流を促進し、機能を回復し、副交感神経を活性化します。その結果、活力(氣)の流れを
え、心身の緊張を解き、心を穏やかにすることが出来るのです。

対象:はじめて~初心者
スタイル:
ヴィンヤサタイプでないその他のハタヨガ


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