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MYSORE(マイソール)プラクティス

マイソールスタイルとは? (about Mysore Class)

 Mysore という名前は南インドのマイソールという町の名前から由来しています。
マイソールスタイルとは、Ashtanga Yoga Research Instituteの創始者であり、アシュタンガヨガのシステムを構築したシュリ・K.パタビジョイス師により教え伝えられている伝統的なヨガの練習方法です。

アシュタンガヨガの決められた順番でヨガのアーサナ(ポーズ)を少しずつ自分のペースで練習していくスタイルは、一般的な75分〜90分で完結しているヨガスタジオのレッスンとは異なります。定期的に続けていくなかで学んでいく(気づいていく)という学習方法といえます。

それぞれの呼吸の音しか聞こえない静かな室内で行われ、生徒はそれぞれの体力、経験、練習してきた年数等に応じて、個々に適切なアーサナまでを自主的に練習していきます。
先生は生徒一人一人の体力、柔軟性やスタミナ等を見ながら指導を行い、必要によっては新しいポーズを与えます。また生徒が更に深くポーズに入る必要があるときや、間違った姿勢を正しく戻すためにアジャストメントをします。生徒は初心者も上級者も関係なく、同じ部屋でとなりあって練習をします。


どのような練習をするの? (about Practice)

 マイソールクラスに参加する生徒はアシュタンガヨガのアーサナの順番が決まっている流れの中で自主練習(セルフプラクティス)を行なっていきます。クラスが開講している間であれば、いつでも自分のタイミングで開始し、シャバーサナでクラスを終えてマットを巻いて帰宅します。自分の体力や練習の理解に応じて自由に練習を進めることが出来るのです。
 理想的なマイソールスタイルとは、指導者が常に生徒の観察をしている上で生徒がセルフプラクティスを行い、必要なときにはアジャストメントやアドバイスが与えられ、また適時生徒の進歩を促す練習法なのです。
アシュタンガヨガの練習は基本的に毎日行われるものです。伝統的に土曜日と新月、満月を除く日は毎日練習を行います。


mysoreKaori木&金:担当Kaori

mysoreCj土:担当Cj

mysoreYoshi月&火:担当Yoshi

mysoreAkky水&日:担当Akky

初心者へのアドバイス(for Beginners)


 マイソールスタイルの練習が上級者向けのものであるというのは誤解です。初心者から上級者まで隔たりなく同じ空間で自分に集中して練習しているだけなのです。ですので、初心者の方でも問題なく、参加をすることが出来ます。自分に合った動くスピード、呼吸を感じるスピード、これらを安全に的確に感じながら練習を進めるという意味でマイソールはベストな練習方法といえます。
 アシュタンガヨガを始めたばかりの生徒の方には、初めのうち少なくとも1週間に3回は練習に参加することをお勧めします。自分でのセルフプラクティスを進めるためにも少しずつポーズを身体で覚えていく必要があるからです。
 最初の1週間は太陽礼拝(スリヤナマスカーラA&B)をしっかり繰り返して順番を理解していきます。最初のうち、練習は30分以下で終わってしまうと思いますが、練習を重ねポーズが増えていく毎に練習時間は長くなっていきます。2週間が過ぎたら1つ立位のポーズを増やしていき、身体の様子に合わせてまた1つポーズを増やしていく・・・継続により、無理なく続けられるのです。
 もしも、順番を忘れてしまったり不安に思ったら、クラスの講師に相談してください。正しい順番・ポーズへの入り方・アジャストメントなどにより指導します。いつも、身体も精神面も支える講師が近くにいる安心感を感じて下さい。


早朝 mysore class料金

◇ドロップイン 2,000円
◇週3回パス 12,000円
◇1ヶ月パス 11,000円~15,000円
(休みはムーンデーだけ、毎日受けられます。)

*1ヶ月パスは続けるほどお得になっていきます。
・1ヶ月目15,000円
・2ヶ月目14,000円
・3ヶ月目13,000円
・4ヶ月目12,000円
・5ヶ月目以降ずっと11,000円(連続購入の場合に限ります。)

予約・詳細はメール(mysoul8@hotmail.co.jp)またはお電話(052-972-9642)またはお問い合わせフォームからお問い合わせください。


早朝 mysore class時間

月曜日 スタジオオープン6:30~10:00/Yoshi先生による指導 7:00~9:00
火曜日 スタジオオープン6:30~10:00/Yoshi先生による指導 7:00~9:00
水曜日 スタジオオープン6:30~10:00/Akky先生による指導 7:00~9:00
木曜日 スタジオオープン6:30~10:00/Kaori先生による指導 7:00~9:00
金曜日 スタジオオープン6:30~10:00/Kaori先生による指導 7:00~9:00
土曜日 休講
日曜日 スタジオオープン7:30~10:00/Akky先生による指導8:00~10:00

当スタジオのmysore classに初めて参加される方は、事前にご予約をお願い致します。
予約・詳細はメール(mysoul8@hotmail.co.jp)またはお電話(052-972-9642)またはお問い合わせフォームからお問い合わせください。


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